筋肉豆知識

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筋肉痛が遅れてやってくる理由。なんで翌日や翌々日になるの?

普通のケガとかだと、その時に「イタッ!」となりますが、 だけど筋肉痛の場合、次の日だったり、翌々日だったり、遅れてやってきますよね。 これって不思議だと思いませんか? 何故、筋肉痛は遅れてやってくるんでしょうか? ...
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筋肉痛のある時って、筋トレ続けるのは大丈夫?どうすればいいの?

筋肉痛が残ってるけど、筋トレ続けるべきか、休むべきか?どうしよう・・・ そんなふうに迷う人、結構いるみたいですね。 実際のところ、どうなんでしょうか? 答えは、筋肉痛がある時は、筋トレしてはダメです! 筋肉痛...
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パンプって気持ちいい!そもそもパンプってどうして起きるの?

ダパンプは気持ちいいよ~! ♪カモン・ベイビー・アメリカ~ ♪どっちかの夜は昼間~ いやいや、それはDA PUMPでしたね(笑) もとい、“ダ”は余分でした。 パンプは気持ちいいですよ! ...
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筋トレしたら休養期間は?超回復で筋肥大効果を最大限に!

筋肥大させるには、筋トレしたら必ず休養が必要ですが、 実際、どれくらい休養期間が必要なの? と悩んでしまいますよね。 実は人間の体には「超回復」という筋肥大をさせるためのメカニズム・現象があります。 この超回...
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