どうも、「Ogu Life」の管理人「Ogu」です。
妻と子供2人の4人家族、愛知県在住のアラフィフおじさんです。
僕の体型については、学生時代はずっとやせ型でしたが、卒業後の20代頃は運動不足と炭水化物や脂質の多い食事、また不規則な睡眠などで、急激に太りました。（57kg→75kg）
ゴルフ場で働きながら、トレーニングジムに通い、いったんは痩せたものの、30代で飲食店に転職し、毎日カロリーの高い賄いや運動不足と夜遅くまでの仕事の終わったあとのビールなどで、再びメタボになってしまいました。
↑ぽっちゃりしていた30代
40代になる頃、福祉の業界に転職したあたりで、細マッチョになりたい！と家トレを始めるように。
あまりハードな筋トレや食事制限は続けれない性格とわかっていたので、できるだけ無理のないゆるりとした方法で実践しました。
簡単な食事法と、ダンベルやシットアップベンチを使って、コツコツと筋トレを続けたら、1年後には、自分の理想の体型に近づくことができました！
↑家トレ始める前の僕
↑家トレ1年でこんなに変われることができました！
このブログでは、そんな自分の体験や、おすすめの筋トレ方法や食事法、サプリメントなど、できるだけ無理しないでスリムな細マッチョになるための情報を発信していきたいと思っています。
ちなみに現在（50歳時点）の僕の体はこんな感じになっています↓
この先、60代70代になっても「ジーパンの似合う細マッチョなおじさん」でいつづけたい思っています。
それでは、このブログを読んでくれるあなたのボディメイクに少しでもお役に立てることを願ってます(^^)/