プロテイン

筋肉を減らしたくないなら就寝前にカゼインプロテインがおすすめ!

筋トレしていて、日ごろタンパク質もしっかり摂っているのに、筋肉量が減っている? そんな事になっていませんか? もし、そうだとしたら、夜中、寝ている間に筋肉がどんどん分解されているせいかもしれません。 就寝中にもタンパク...
ボディメイク

【50代】アレッ、筋肉が減ってる?筋肉をつけるには「朝たん」しましょう!

50代、筋肉を維持したい!付けたい! 日ごろ運動もそこそこやってる、食事だって意識してるけど・・・ 筋肉がつかないどころか、むしろ筋肉が減っている??? 実は、筋肉というのは年齢によってもどんどん減少してい...
プロテイン

コスパの良いホエイプロテインを探しているなら「ボディウィング」がおすすめ!

最近は健康ブームもあって、プロテインを飲んでいる人が増えましたね。 特に、プロテインと言えば、筋肉をつけたい人にとって必需品といっても過言ではないでしょう。 さて、そんなプロテインですが、毎日飲み続けるものなので、やはり...
筋肉豆知識

筋肉痛が遅れてやってくる理由。なんで翌日や翌々日になるの?

普通のケガとかだと、その時に「イタッ!」となりますが、 だけど筋肉痛の場合、次の日だったり、翌々日だったり、遅れてやってきますよね。 これって不思議だと思いませんか? 何故、筋肉痛は遅れてやってくるんでしょうか? ...
筋トレ器具

丈夫なのに重量調整も楽にできるダンベル「クイックロック」

通常の可変式ダンベルは、プレートの付け替えに時間がかかり面倒。 アジャスタブルダンベルは、重量変更が簡単なんだけど、耐久性が心配。 そんな2つのタイプのダンベルのちょうど真ん中のようなダンベルがあります。 それが「...
筋トレ器具

重量変更が速く人気のアジャスタブルダンベル!主流3タイプおすすめは?

最近はコロナ過で家トレ需要が高く、家トレ用の筋トレグッズが売れています。 そのなかでも人気なのがダンベル、特に「アジャスタブルダンベル」が売れています。 このアジャスタブルダンベルのメリットといえば、 重量変更...
サプリメント

筋肉をつけるための超高タンパク質(20g~30g以上)プロテインバーおすすめ5選!

筋肉をつけたい! と筋トレに励んでいる人へ。 筋トレだけでは、筋肉はつきません! 筋肉になる素材、タンパク質をしっかり、効率よく摂ることが大事です。 3度の食事で、しっかりとタンパク質を摂るのはもちろ...
プロテイン

きんにくんがおすすめする海外製プロテインバー神7とは?購入先も気になる

きんにくんがYouTube動画で、「プロテインバー厳選 神7」と題して、おすすめの海外製のプロテインバーを紹介してました。 どれも高タンパク質で美味しそう。 動画では、それぞれの味について、きんにくんの感想や総合評価が聞...
筋トレ器具

自宅をホームジムにしたい方におすすめ!4畳半あれば置けるマルチマシン4選

自宅でもジムのように全身の筋トレができたらいいのに・・・ 自宅で、全身の筋肉を鍛えようと思うと、かなりの数の筋トレ器具をそろえる必要があります。 値段や部屋のスペースを考えると、自宅でホームジムなみの筋トレをするのは、な...
筋トレ器具

コスパ最強の「可変式ダンベル」おすすめの3製品を比較してみた!

これから自宅で筋トレに励もうと、可変式ダンベルの購入を考えているあなた。 ダンベルがいっぱいありすぎてどれが良いのか、困っていませんか? コスパを重視したい! 値段が安くても、しっかりと筋肉を鍛えれる可変式ダンベル...
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