Ogu Life

筋トレしていて、日ごろタンパク質もしっかり摂っているのに、筋肉量が減っている？ そんな事になっていませんか？ もし、そうだとしたら、夜中、寝ている間に筋肉がどんどん分解されているせいかもしれません。 就寝中にもタンパク...

50代、筋肉を維持したい！付けたい！ 日ごろ運動もそこそこやってる、食事だって意識してるけど・・・ 筋肉がつかないどころか、むしろ筋肉が減っている？？？ 実は、筋肉というのは年齢によってもどんどん減少してい...

最近は健康ブームもあって、プロテインを飲んでいる人が増えましたね。 特に、プロテインと言えば、筋肉をつけたい人にとって必需品といっても過言ではないでしょう。 さて、そんなプロテインですが、毎日飲み続けるものなので、やはり...

普通のケガとかだと、その時に「イタッ！」となりますが、 だけど筋肉痛の場合、次の日だったり、翌々日だったり、遅れてやってきますよね。 これって不思議だと思いませんか？ 何故、筋肉痛は遅れてやってくるんでしょうか？ ...

通常の可変式ダンベルは、プレートの付け替えに時間がかかり面倒。 アジャスタブルダンベルは、重量変更が簡単なんだけど、耐久性が心配。 そんな２つのタイプのダンベルのちょうど真ん中のようなダンベルがあります。 それが「...

筋肉をつけたい！ と筋トレに励んでいる人へ。 筋トレだけでは、筋肉はつきません！ 筋肉になる素材、タンパク質をしっかり、効率よく摂ることが大事です。 3度の食事で、しっかりとタンパク質を摂るのはもちろ...

きんにくんがYouTube動画で、「プロテインバー厳選 神７」と題して、おすすめの海外製のプロテインバーを紹介してました。 どれも高タンパク質で美味しそう。 動画では、それぞれの味について、きんにくんの感想や総合評価が聞...

自宅でジムのように全身の筋トレがしたい！ だけど、自宅で全身の筋肉を鍛えようと思うと、かなりの筋トレ器具をそろえる必要がありますよね。 値段や部屋のスペースを考えると、やっぱり自宅でジムなみの筋トレをするのは無理か・・・...

自宅で筋トレに必須の道具といえばダンベルですよね。しかし初心者にとっては、種類が沢山あってどれを買えば良いのか迷ってしまいます。そこで、値段が安い、使いやすい、丈夫で壊れにくいというコスパ最強おすすめの可変式ダンベルを３つ紹介していきます。

飲んで日焼け、小麦色の肌になれるというKOMUGI。 しかも、HMB成分が入っていてマッチョにもなれるという、一石二鳥のタンニング用サプリメント。 とても気になったので、購入して使ってみました。 このKOMUGIに...