Ogu Life

あなたの理想の肉体美を持つ人は誰ですか？僕の世代的に言うと、アーノルド・シュワルツェネッガーシルベスター・スタローンブルース・リーといった映画スターを思い浮かべるところですが、僕的には、ダビデ像の筋肉が理想的で、カッコイイなぁ~って思います...

食事制限、続かない・・・筋トレ、続かない・・・でも、ダイエットしたい、スレンダーな細マッチョになりたい・・・なんて、悩んでいませんか？実は、割と簡単で続けやすい「食事法」と「筋トレ」があります。僕がもう40才になろうという年齢から実践し、3...

西川貴教さんが、先日「ベストボディジャパン大津大会」ゴールドクラスで優勝。あまりにもスゴイ筋肉美でビックリ！えー、こんなスゴイ身体しとるの！？まじかー！ん、年齢50才なの？！俺と同学年じゃん。スゲー・・・ベストボディジャパンの様子↓スゴイで...

コツコツと筋トレして、細マッチョになったあなた！でも、筋トレしばらく休んじゃったら・・・いや～ん、元の体型に逆戻りしちゃう～！なんて心配になりますよね。せっかく付いた筋肉。どれくらいで元にの体型に戻ってしまうんだろう？と思ったことありません...

筋肉痛が残ってるけど、筋トレ続けるべきか、休むべきか？どうしよう・・・そんなふうに迷う人、結構いるみたいですね。実際のところ、どうなんでしょうか？答えは、筋肉痛がある時は、筋トレしてはダメです！筋肉痛があるのに頑張って筋トレしてしまうと、取...

ウエスト８０ｃｍ以上、体脂肪率も２０％以上、お腹周りのぜい肉がなかなか落ちなくてどうしよう・・・と悩んでいませんか？僕もかつて、ウエスト８５ｃｍ、体脂肪率２４％で、お腹周りがたるみだし、いわゆるメタボ体型でした。何とかしなきゃとは思っていた...

ダパンプは気持ちいいよ～！♪カモン・ベイビー・アメリカ～♪どっちかの夜は昼間～いやいや、それはDA PUMPでしたね（笑）もとい、“ダ”は余分でした。パンプは気持ちいいですよ！えっ、パンプって？って思う人もいるかもしれませんね。パンプは正式...

スレンダーで細マッチョなかっこいい身体のAYAさん。そんなAYAさんですが、実際年齢は？身長は何センチ？体重は？体脂肪率は？ウエストは？と、気になることばかりでしたので、調べてみました。AYAさんのデータ 年齢　３６才（2020年時） 身長...

ボディビルのポージングって、独特でおもしろいですよね。さて、そのポージングですが、どんな種類があるのでしょうか？また、ボディビルの大会では、ポージングの度に、おもしろすぎる掛け声が飛び交います。気になるポージング種類、また掛け声の種類を、そ...

同じ体型なのに、色白と色黒ではなぜか色黒のほうが筋肉質に見えますよね。実際、ボディビルダーやフィジークの選手は、コンテストでより筋肉を美しく見せるために肌を黒くしています。ただ、この頃は紫外線のことが気になり、あまり日焼けしたくないという人...