Ogu Life

ジムに通わず、家トレで細マッチョになりたい！ ジム通い（特にパーソナルジム）なら教えてくれるトレーナーがいます。 しかし、家トレの場合、筋トレメニューやその正しいやり方など、どうして良いのかわからず、悩んでしまう人も多い...

細マッチョになるには、筋トレさえしてればなれる！ と思っていませんか？ いいえ、実は、筋トレだけしても細マッチョにはなれません！ むしろ、逆効果の場合もあるので注意が必要です。 筋肉が細くなったり、最悪の場合...

40代、50代だけど、これから筋トレを始めるには？ という中高年の方。 「筋トレ方法、食事法とかどうすれば良いの？」 「ハードな筋トレや、厳しい食事制限なんて続かない・・・」 と悩んでいませんか？ 大丈夫ですよ！ ど...