スレンダーで細マッチョなかっこいい身体のAYAさん。
そんなAYAさんですが、
実際年齢は？
身長は何センチ？
体重は？
体脂肪率は？
ウエストは？
と、気になることばかりでしたので、調べてみました。
出典:AYAオフィシャルブログ「AYA’s Functional LIFE」
AYAさんのデータ
- 年齢 ３６才（2020年時）
- 身長 １７５ｃｍ
- 体重 ５６ｋｇ
- 体脂肪率 １３％
- ウエスト ６０ｃｍ
- 胸囲 ８４ｃｍ
（引用元：気になるコト調べてみましたよ♪）
あれ？
わりかし、自分と体型とか近い感じがする・・・
僕のデータは
- 年齢 ４９才（2020年10月現在 どうでもええわ）
- 身長 １７５ｃｍ
- 体重 ５６ｋｇ
- 体脂肪率 １４％
- ウエスト ７０ｃｍ
- 胸囲 ９５ｃｍ
身長・体重・体脂肪率、ウエストと胸囲の差
似っ、似てる！
（年齢以外は）
じゃあってことはだよ、見た目もひょっとしたら結構似てんじゃない？？？
そういうことで、思い切ってAYAさんと僕、画像で比べてみました！（勇気要るぞー）
まずはAYAさんから
引用元:AYAオフィシャルブログ「AYA’s Functional LIFE」
今度、僕
ボールらしきものがなかったので、服を丸めてそれらしいポーズを真似てみました。
いや~さすが、AYAさん、かっこいい身体してんなー。
顔ちっちゃいなー、手足も長いなー。（画像では足は映ってないけど）
データは似てたけど、画像で比べるとやっぱ全然違うなー
AYAさんと画像比較するなんて、いやー無謀、無謀。100年早いわー。
AYAさんはクロスフィットでかなりのハードなトレーニングをしています。
ポーズだけは真似できてもトレーニングは無理だなー。
僕のやってる家トレは、とにかく続けやすくしてるので、全然ハードじゃないんですよ（ハードだと僕の場合挫折してしまうので・・・）
AYAさんのトレーニング法など興味ある方はこちらを参考に↓
本（DVD付き）と、トレーニンググッズ。
さて、食事はどんな感じなんでしょうね？
こちらも気になったのでネットで調べてみました。（参照：PIKARI BOX）
朝 おにぎりとサラダ
昼 鶏肉・魚・卵などタンパク質＆サラダ
夜 サラダ
あとチートデイという日を週に１日設けて、大好きなケーキを食べてもいい日があるんだとか。
夜ごはん時は、糖質を完全に摂らないそうです。
おー、そこはちょっと似てるぞー。
僕もダイエット時は、夜ご飯の時だけ、糖質OFF！にしてました。主食のお米・麺類系は抜いてました。
ちなみに僕の食事は
朝は、バナプロ！（バナナとプロテイン）
昼は、ジベン！（自分でつくった弁当）
弁当の中身は
- お米+日替わりふりかけ
- 野菜（キャベツorレタス、ミニトマト）
- 鶏肉
夜は、ツマディー！（妻が作ってくれるディナー）
に、納豆や玉子などトッピングしてタンパク質補強！
体脂肪を落としたい時や、ウエストを減らしたい時などのダイエット時は、夜ご飯の時のみ糖質OFFｯ！！（お米などの主食だけ食べない）にしてます。
あと、補助的にプロテインを食間や就寝前に飲むことがあるぐらい。
ちなみにAYAさん、ポッコリ下腹を改善できてしまうレシピがいっぱいの食事に関する本出してます。
はいっ、そんな感じで、AYAさんの年齢や体型と無謀にも比較してみました企画は以上となります！
御精読ありがとうございました！
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