Ogu Life

メタボの体を何とかしたい！細マッチョになりたい！ダイエットしたい！など、よし！パーソナルジムに通おう！と思われている方。いざ、探すとなると、次の3点が気になると思います。 通いやすい所がイイ！ 口コミの良い！ 体験してみたい！そんな気になる...

お腹まわりのぜい肉が落ちない・・・部分痩せしたいんだけど・・・なんて悩んでいる人結構いるのではないでしょうか？通常では、人体のメカニズム上、部分的に痩せるというのはできなくて、体脂肪は全体的に落ちて最後にお腹周りやお尻まわりのぜい肉が落ちる...

家トレだけで無理せず、そこそこ細マッチョに！をモットーにやってきた僕ですが、先日とうとう50才になりました。ということで・・・空前絶後のー、50才ー！になった記念企画、「THEポージング撮影大会」をやりました。と言っても一人ですが・・・ボデ...

ホエイプロテインは吸収が速く、筋トレする人にがおすすめですが・・・同じホエイプロテインでもWPCとかWPIとか書いてあったりしますよね。一体、これは何なのでしょうか？WPCとWPIの意味、違い、それぞれのメリット、デメリットについて見ていき...

ホエイ、ソイ、カゼインなど、〇〇〇プロテインと色んな種類がありますが・・・どれを買って良いのか？どんな違いがあるのか？と悩んでしまう人も多いのではないでしょうか。どれを買えばいいのかは、どういった違いがあるのか、理解していないとわかりません...

ダイエットや細マッチョになるために大事なことは？ズバリ、運動と食事！です。なんだ、当たり前じゃん！と思いますよね。でも、そもそもこの２つどうして大事なんでしょう？そこを理解していないと、ただひたすら運動したり、ただ食事をがまんしたりと無駄に...

筋トレやダイエットのために続けたいプロテインバー。でも・・・同じ味ばかりで飽きてきちゃったよ～そんな方には、プロテインバーのアソートタイプやバラエティパックがおすすめです！この記事では、特におすすめの８種類以上もフレーバーが楽しめるという、...

プロテインバーって、どのタイミングで食べると効果的なの？そんな疑問、持っている人結構いるかもしれません。プロテインバーをタイミング良くたべることで、より良い効果を発揮したいですよね。逆に変なタイミングで食べてしまえば、太ったり、思うように筋...

僕の経験上、自宅筋トレに揃えたい器具でNO.1は、やはりダンベル！ですが・・・じゃ、その次はと聞かれたらトレーニングベンチ！と答えます。「大胸筋」「上腕二頭筋」「上腕三頭筋」「三角筋」「広背筋」など、上半身の筋肉はほとんど鍛えられます。もは...

プロテインバーいっぱいありすぎて、どれにすれば良いのか、わからへ～ん（涙）なんて困っていませんか？プロテインバーといえば、おやつや間食、筋トレ後などに手軽にタンパク質が補充できる人気のアイテムです。プロテインと違って、溶かす水等も必要なく、...