ボディメイク

家トレに必需品のアイテムといえば「ダンベル」。その中でも可変式アジャスタブル・ダンベルが断然おすすめです。簡易式可変式ダンベルに比べて重量変更が超速くて楽。また重量別にダンベルを揃える必要がなく、スペースもとらずスタイリッシュです。

痩せたい、ダイエットしたいという30代の女性で、トレーニング初心者・または未経験の方。 もし、名古屋近辺に住んでいる、もしくは仕事が名古屋にお勤めという方なら、おすすめのパーソナルジムがあります。 それは、名古屋中区にあるパーソ...

トレーニング知識がない人にとって、便利なのがパーソナルトレーニングジムです。 しかし、最近ではパーソナルトレーニングジムは沢山ありすぎて、どのジムを選んだらいいのか悩んでしまうと思います。 そんな人にとって、パーソナルトレーニン...

50代の方へ。最近、筋力や体力の低下、関節や骨のことなど、様々な面において体の変化が気になっていませんか？ やっぱり、筋トレとかしないとマズイかな・・・ なんて思う人もかなりいるのではないでしょうか。 ただ、今まで...

筋トレしていて、日ごろタンパク質もしっかり摂っているのに、筋肉量が減っている？ そんな事になっていませんか？ もし、そうだとしたら、夜中、寝ている間に筋肉がどんどん分解されているせいかもしれません。 就寝中にもタンパク...

50代、筋肉を維持したい！付けたい！ 日ごろ運動もそこそこやってる、食事だって意識してるけど・・・ 筋肉がつかないどころか、むしろ筋肉が減っている？？？ 実は、筋肉というのは年齢によってもどんどん減少してい...

最近は健康ブームもあって、プロテインを飲んでいる人が増えましたね。 特に、プロテインと言えば、筋肉をつけたい人にとって必需品といっても過言ではないでしょう。 さて、そんなプロテインですが、毎日飲み続けるものなので、やはり...

普通のケガとかだと、その時に「イタッ！」となりますが、 だけど筋肉痛の場合、次の日だったり、翌々日だったり、遅れてやってきますよね。 これって不思議だと思いませんか？ 何故、筋肉痛は遅れてやってくるんでしょうか？ ...

通常の可変式ダンベルは、プレートの付け替えに時間がかかり面倒。 アジャスタブルダンベルは、重量変更が簡単なんだけど、耐久性が心配。 そんな２つのタイプのダンベルのちょうど真ん中のようなダンベルがあります。 それが「...

筋肉をつけたい！ と筋トレに励んでいる人へ。 筋トレだけでは、筋肉はつきません！ 筋肉になる素材、タンパク質をしっかり、効率よく摂ることが大事です。 3度の食事で、しっかりとタンパク質を摂るのはもちろ...