ボディメイク・健康

トレーニング知識がない人にとって、便利なのがパーソナルトレーニングジムです。しかし、最近ではパーソナルトレーニングジムは沢山ありすぎて、どのジムを選んだらいいのか悩んでしまうと思います。そんな人にとって、パーソナルトレーニングジムを選ぶ時に...

50代の方へ。最近、筋力や体力の低下、関節や骨のことなど、様々な面において体の変化が気になっていませんか？やっぱり、筋トレとかしないとマズイかな・・・なんて思う人もかなりいるのではないでしょうか。ただ、今まで筋トレの経験や知識が無い場合、我...

「靴下サプリまるでこたつソックス」という足を温めるグッズが話題となっています。購入者の中には「まさに神グッズ！」という人も。このグッズについて口コミ・評判を調べてみました。購入方法も紹介します！

筋トレしていて、日ごろタンパク質もしっかり摂っているのに、筋肉量が減っている？そんな事になっていませんか？もし、そうだとしたら、夜中、寝ている間に筋肉がどんどん分解されているせいかもしれません。就寝中にもタンパク質は消費されている実は、就寝...

50代、筋肉を維持したい！付けたい！日ごろ運動もそこそこやってる、食事だって意識してるけど・・・筋肉がつかないどころか、むしろ筋肉が減っている？？？実は、筋肉というのは年齢によってもどんどん減少していくもんなんです。一般的に、筋肉量は25歳...

最近は健康ブームもあって、プロテインを飲んでいる人が増えましたね。特に、プロテインと言えば、筋肉をつけたい人にとって必需品といっても過言ではないでしょう。さて、そんなプロテインですが、毎日飲み続けるものなので、やはりコスパの良いものを使いた...

普通のケガとかだと、その時に「イタッ！」となりますが、だけど筋肉痛の場合、次の日だったり、翌々日だったり、遅れてやってきますよね。これって不思議だと思いませんか？何故、筋肉痛は遅れてやってくるんでしょうか？実は、「1日かけて移動した物質が痛...

通常の可変式ダンベルは、プレートの付け替えに時間がかかり面倒。アジャスタブルダンベルは、重量変更が簡単なんだけど、耐久性が心配。そんな２つのタイプのダンベルのちょうど真ん中のようなダンベルがあります。それが「クイックロック」という可変式ダン...

筋肉をつけたい！と筋トレに励んでいる人へ。筋トレだけでは、筋肉はつきません！筋肉になる素材、タンパク質をしっかり、効率よく摂ることが大事です。3度の食事で、しっかりとタンパク質を摂るのはもちろんですが、間食でもしっかりとタンパク質をとること...

きんにくんがYouTube動画で、「プロテインバー厳選 神７」と題して、おすすめの海外製のプロテインバーを紹介してました。どれも高タンパク質で美味しそう。動画では、それぞれの味について、きんにくんの感想や総合評価が聞けます。これからプロテイ...