半年間筋トレさぼったらお腹がヤバかった!3週間でウエスト-10cm目指します!

ダイエット スタート

あなたのウエスト何センチですか?

 

僕の場合、毎年健康診断があるので、否が応でも年に1回以上はウエストを測っています。

以前(30代の頃)の僕はメタボな体型で、なんとウエストが

85cm

もありました。

 

40才になる頃から、自宅筋トレのみと簡単な食事法でダイエットを始め、3か月でウエストが15cm減って、70cmになりました。

 

しばらく、数年間はコツコツと筋トレを続けて体型をキープしていたんですが、ここ半年以上筋トレをサボってしまったんです。

 

そんな時、急きょ3週間後に会社の健康診断を受けることになりました。

そういえば、ここ半年以上、筋トレサボっちゃったな~。ウエスト増えてるよな~?

と恐る恐るウエストを測ってみると・・・・

ウエスト ダイエット

ギョギョギョっ!!

byさかなクン風

80cmもあるぞ!

見間違いでは?

何べん測っても、やっぱり80cm。

 

確か去年の健康診断では70cmだったよな~

10cmも増えてるね

(;´Д`)

こりゃ、まずいわ・・・

 

健康診断時に、腹囲を測る看護師のお姉さんにみられるのも恥ずかしいし、

 

健康診断の最後に、偉そうな先生の総評があるんだけど、

「あれ、去年より腹囲が10cmも増えてますね~

何かあったんですか?」

みたいなこと言われるよな~

 

ん~嫌!

 

よしっ!3週間でウエストをー10cmに減らすしかない!

 

というわけで、

急きょ、お腹周り脂肪減量大作戦を決行することにします!

名付けて

「3週間でウエスト―10cmチャレンジ!」

 

30代の頃、85cmから約3か月でウエストを70cmにまで減らした経験があります。

↓ウエストが85cmの頃の写真

自宅筋トレ始める前のメタボ体型

↓半年後、なんとウエストー15cmに

筋トレ3か月後

その時は3か月間(約15週間)で―15cm。

つまり、1週間で―1cmのペース。

 

今回は、3週間なのでそのペースでいけば―3cm。

ん~、全然たらん

結構、ハードル高いかもな・・・、いやっとりあえず挑戦!

 

「自宅筋トレ」と「僕の食事法」の2つで、頑張ってみようと思います!

 

 

1週間ごとに経過報告、3週間後に結果発表します!

このブログにて、1週間ごとの経過報告と3週間後の結果発表を予定しています。

 

途中で誘惑に負けてしまうか、決行してどのくらいの結果がでるのか?楽しみと不安な僕です。

良い結果報告ができることを願って、それでは、また!

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