ジム通い無し、家トレだけ1年間やり続けた結果は?

家トレ1年間結果

ジム通いせず自宅のみの筋トレだけじゃ、細マッチョって難しいよね?

そんなふうに思う方結構いるかもしれません。

 

メタボ何とかしたい!でも、ジムには通えない。

やっぱり細マッチョになるのは無理だもんな…

なんて諦めていませんか?

 

大丈夫!

自宅のみの筋トレだけで、脱メタボなら半年で。

そこそこ細マッチョなら1年で なれマッスル!

 

僕は、40才になる直前

ウエスト85cm、体脂肪率24%

のメタボ体型でした。

 

家トレだけで脱メタボ作戦を開始!

果たして、その成果はどうなったでしょうか?

 

今回の記事は、その成果を

スタート前

3か月後

6か月後

1年後

と画像で紹介しま~す。

 

自宅筋トレの1年間ビフォーアフター

スタート前

メタボや~ん(マダムや~ん)

自宅筋トレ始める前のメタボ気味の体

スタート前

体脂肪率24%以上、腹囲は85cmありました。

 

3か月後

うっすら割れてきたで~♪

自宅で筋トレ3か月後

3か月後

 

6か月後

スレンダー♪スレンダー♪(布袋寅泰「♪SURRENDER」風に)

自宅筋トレ半年後

6か月後

 

そして1年後・・・

なんじゃこりゃ~!!(松田優作ジーパン風)

自宅トレでムキムキ細マッチョに

1年後

 

ウエストが

85cm → 70cm

なんとマイナス15cm!

 

体脂肪率は

24% → 13%

なんとマイナス10%以上♪

 

腹筋は割れちゃうし、

腕を曲げれば力こぶができるし、

大胸筋もピクピクと動いちゃうし、

と、そこそこの細マッチョになっちゃいました(^^)/

 

自宅での筋トレは「マッチョになるための3つの原則」を意識して実践しました!

あと、簡単な食事法を続け、なんとかメタボ体型から脱出できましたね~、あ~良かった(^^♪

 

あなたも、自宅筋トレで1年間も「僕の続けた筋トレ法と食事法」をやれば、必ず僕以上に素晴らしい細マッチョになれると思います。

 

今後このブログでは、細マッチョになるために行ったトレーニング法や食事法を、具体的に書いていこうと思っています。

ぜひ楽しみに。ではまた。

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