Ogu Life

自宅で筋トレやってみたけど、三日坊主になっちゃって・・・ また、これから家トレを始めようと思ってるけど、続ける自信がない・・・ そんな方へ、 僕が10年近く家トレを続けられた 持続しやすい筋トレスケジュール、...

ライザップのCMで大変身したボディを披露。 話題となっている「しゅはまはるみ」さん。 別人なのでは？といわれるほどです。 みんなをアッと驚かせた大変身ボディに要した期間は、なんと約4カ月なんだそうです。 私も...

家トレで細マッチョになりたい！ どんな筋トレグッズを使えばいいの？ 家トレだけでそこそこ細マッチョになった僕が、 この筋トレグッズは使えるっ！ という、８つのおすすめの筋トレ器具を紹介します。 ...

無理ゲー企画「3週間でウエストー10cmチャレンジ！」 も、とうとう最終日・・・ いやいや知らんうちに、名前の上に無理ゲー付いてますやん。 もとい、達成するぞ！「3週間でウエスト―10cmチャレンジ」も、とうとう最...

たった、3週間で本当にウエストが１０ｃｍも減るのか？ ちょっと無理ゲーと思われるこの「3週間でウエスト―10cmチャレンジ」企画も、はや2週間が経過しました。 前回の報告では、1週間でー３ｃｍの成果報告ができました。 ...

３週間でウエストー１０ｃｍって無理ゲー？ 1週間ペースで考えると、 ー３．３ｃｍずつ減らしていく計算。 そんなちょっと無理ゲーっぽいチャレンジ企画が、スタートしてから１週間が過ぎました。 お約束通り経...

あなたのウエスト何センチですか？ 僕の場合、毎年健康診断があるので、否が応でも年に1回以上はウエストを測っています。 以前（30代の頃）の僕はメタボな体型で、なんとウエストが 85cm もありました。 ...

これからプロテインを始めようと考えているあなた。 プロテイン種類がありすぎて、どれ飲んだら良いか困ってませんか？ どうも、管理人のOguといいます。 現在50才、簡単な家トレだけでそこそこ細マッチョに！をモットーに...

男性なら、筋肉質でぶっ太い上腕って憧れですよね！ 女性にとっても、男性の筋肉の中で最もセクシーさを感じる部位なんだそうですよ。 特に、夏などTシャツの季節なんか、女性の視線を釘付けにしてしまうかもしれませんね(^^♪ ...

自宅のみの筋トレだけで、そこそこな細マッチョになりたい！ でも、具体的にどんな筋トレメニューが良いのかわからない・・・ これから家トレを始める！という人、こんな悩みあるあるだと思います。 スポーツジムなら丁...