ボディメイク

食事制限、続かない・・・ 筋トレ、続かない・・・ でも、ダイエットしたい、スレンダーな細マッチョになりたい・・・ なんて、悩んでいませんか？ 実は、割と簡単で続けやすい「食事法」と「筋トレ」があります。 ...

西川貴教さんが、先日「ベストボディジャパン大津大会」ゴールドクラスで優勝。 あまりにもスゴイ筋肉美でビックリ！ えー、こんなスゴイ身体しとるの！？ まじかー！ ん、年齢50才なの？！俺と同学年じゃん。...

コツコツと筋トレして、細マッチョになったあなた！ でも、筋トレしばらく休んじゃったら・・・ いや～ん、元の体型に逆戻りしちゃう～！ なんて心配になりますよね。 せっかく付いた筋肉。どれくらいで元にの体型に戻ってし...

筋肉痛が残ってるけど、筋トレ続けるべきか、休むべきか？どうしよう・・・ そんなふうに迷う人、結構いるみたいですね。 実際のところ、どうなんでしょうか？ 答えは、筋肉痛がある時は、筋トレしてはダメです！ 筋肉痛...

ウエスト８０ｃｍ以上、 体脂肪率も２０％以上、 お腹周りのぜい肉がなかなか落ちなくてどうしよう・・・ と悩んでいませんか？ 僕もかつて、ウエスト８５ｃｍ、体脂肪率２４％で、お腹周りがたるみだし、いわゆるメタボ...

ダパンプは気持ちいいよ～！ ♪カモン・ベイビー・アメリカ～ ♪どっちかの夜は昼間～ いやいや、それはDA PUMPでしたね（笑） もとい、“ダ”は余分でした。 パンプは気持ちいいですよ！ ...

スレンダーで細マッチョなかっこいい身体のAYAさん。 そんなAYAさんですが、 実際年齢は？ 身長は何センチ？ 体重は？ 体脂肪率は？ ウエストは？ と、気になることばかりでしたので、調べてみました...

ボディビルのポージングって、独特でおもしろいですよね。さて、そのポージングですが、どんな種類があるのでしょうか？ また、ボディビルの大会では、ポージングの度に、おもしろすぎる掛け声が飛び交います。 気になるポージング種類、また掛...

同じ体型なのに、色白と色黒ではなぜか色黒のほうが筋肉質に見えますよね。 実際、ボディビルダーやフィジークの選手は、コンテストでより筋肉を美しく見せるために肌を黒くしています。 ただ、この頃は紫外線のことが気になり、あまり日焼けし...

腹筋がんばっても、脂肪を燃やしても、ぽっこりお腹がスッキリしないよ～(+o+) その悩み、ドローイングなら解決できるかもしれません！ ドローイングとは、腹式呼吸とお腹をへこませる運動を組み合わせたトレーニングです。 インナ...