自宅でジムのように全身の筋トレがしたい！
だけど、自宅で全身の筋肉を鍛えようと思うと、かなりの筋トレ器具をそろえる必要がありますよね。
値段や部屋のスペースを考えると、やっぱり自宅でジムなみの筋トレをするのは無理か・・・
なんて諦めていませんか？
そんな「買いそろえる値段」、「部屋のスペース」の悩みを解決できるのが、コスパの良いホームジム用マルチマシンです。
自宅に４畳半のスペースさえあれば、自分専用のホームジムに！
マルチマシンなら、自宅では無理だと諦めていたケーブル系の筋トレメニューなどもお手軽にできます。
また、他の人を気にせずにマイペースで全身の色々な筋肉を鍛えることができます(^^)
ただ、ホームジム用マルチマシンですが、色々なメーカーのものがあります。
初心者の人や器具にあまり詳しくない人には、どれが良いのか迷ってしまいますよね。
そんな悩みを解決するために、
- 全身がしっかりと鍛えれる
- 値段がお手頃
- マシンの品質が良い
- 自宅では難しいメニュー（ケーブル系、バタフライetc）ができる
といった条件を満たすコスパ最強のホームジム用マルチマシンを４つ厳選してみました。
また、ホームジム用マルチ・マシンで
- どんな筋トレメニューができる？
- どの筋肉を鍛えれる？
- メリットとデメリットは？
もあわせて紹介していきます、どうぞ参考にしてくださいね！
コスパの良いホームジム・マルチマシン４選
- 大胸筋、腕、肩、腹、背中、脚と全身の筋肉を鍛えることができる
- 値段がおてごろ（4万円台から）
- 重量が簡単に調整できるピン式
- 背中も含め沢山の筋トレができるケーブルが付いている
- 通常ジムでしかできないバタフライができる
という条件で、有名筋トレ器具メーカーのホームジム用マルチマシンを、レビューの良い順にピックアップしました。
１．IROTEC（アイロテック）
4万円台で購入でき、レビューもなかなか良いのがこの「IROTEC（アイロテック）のNEWマルチホームジムDX」です。
使用例
購入はどこでできる？
Amazonまたは楽天で購入できます。
商品、口コミやレビューをチェックは↓で出来ます。
２．ボディメーカー（BODY MAKER）
こちらも4万円台で購入でき、レビューも上記で紹介したアイロテックにも負けず劣らずと良いのが「ボディメーカー（BODY MAKER）のホームジムDX TM066」。
使用例
購入はどこでできる？
Amazonまたは楽天で購入できます。
商品、口コミやレビューをチェックは↓から出来ます。
３．ファイティングロード
レビュー、感想
おじさんでフィジークに挑戦されている「OMIさん」の動画が参考になります。よかったらどうぞご覧ください↓
購入はどこでできる？
Amazonまたは楽天で購入できます。
商品、口コミやレビューをチェックは↓から出来ます。
４．BODY DESIGN(ボディデザイン)
鍛えれる筋肉は？どんな筋トレメニューができる？
さて、ご紹介したマルチマシン、全身の筋肉を鍛えられるとのことでしたが、実際に
- どの筋肉を鍛えることが出来るの？
- どのような筋トレメニューができるの？
といった所が、購入する前にぜひとも知りたいところですよね。
マルチマシンで、鍛えることができる筋肉、できる筋トレメニューを動画付きで造ってみましたのでご参考ください！
大胸筋（胸）
チェスト・プレス
バタフライ
腹筋
ケーブル・クランチ（腹直筋･･･シックスパックに有効）
サイド・ベント（腹斜筋…脇腹を引き締める）
上腕二頭筋（力こぶ）
ケーブル・アームカール
ラット・プルダウン・リバースグリップ（広背筋にも効きます）
上腕三頭筋（二の腕）
トライセプス・プルダウン
フレンチ・プレス
三角筋（肩）
アップライト・ロウ
広背筋（背中）
ラット・プルダウン
ベントオーバー・ローイング
シーテッド・ロー
大腿四頭筋（太もも）
レッグ・エクステンション
これらの種目は、トレーニングジムに行かないと、普通は自宅ではなかなかできない筋トレメニューです。
なんといっても、これがホームジム・マルチマシンの最大の魅力だと思います。
メリット、デメリットは？
鍛えれる筋肉、どんな筋トレメニューがあるのかはわかっていただけたでしょうか？
しかし、その他にも購入する前に知っておきたいところが、「メリットとデメリット」です。
マルチマシンのメリットとデメリットを挙げてみましたので、ぜひ参考にしてください。
まずはデメリットから見ていきましょう！
デメリット
- 組み立てが大変
- 重さに限界がある（上級者にはもの足りないかも）
- 部屋の移動や、引っ越しの時に大変
- たたみ２畳分ぐらいは、常に置きっぱなしになる
- 使わないとただの粗大ごみ化してしまうかも？
メリット
- 自宅に居ながらにして全身の筋肉を鍛えることが出来る
- 人目を気にせず、自分のペースで筋トレが出来る
- 色々器具を揃えなくても良いので、コスパが良い
- 普通、自宅ではできないようなメニュー（バタフライ、ケーブル系）が出来る
- 重さの調整が、ピンを抜差しするだけで簡単
といったところがマルチマシンのデメリットとメリットになります。これらをよく考えてから購入を検討されることをお勧めします。
まとめ
いかがでしたか？
自宅でトレーニングジムのように筋トレがしたい人向けにおすすめなのが、値段もお手頃で、スペースも最小限にできるのが、マルチマシンでした。
全身の筋肉をまんべんなく鍛えれるのは勿論、ふつう自宅ではできないような筋トレメニュー（ケーブル系、バタフライなど）が数多くできます。
ただデメリットもあるので、メリットと合わせてよくご検討してから購入を決めてくださいね。
以上、マルチマシンなら4畳半あれば自宅がジムに！コスパ最強おすすめ4選 でした。
あなたのマイホームジム作りの参考になったら幸いです(^^)/
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