ボディメイク・健康 プロテインバー食べるタイミングはいつが効果的？
プロテインバーって、どのタイミングで食べると効果的なの？そんな疑問、持っている人結構いるかもしれません。プロテインバーをタイミング良くたべることで、より良い効果を発揮したいですよね。逆に変なタイミングで食べてしまえば、太ったり、思うように筋...
ボディメイク・健康 
ボディメイク・健康 家トレに絶対ほしい筋トレ器具トレーニングベンチ！特に角度可変式がおすすめ！
僕の経験上、自宅筋トレに揃えたい器具でNO.1は、やはりダンベル！ですが・・・じゃ、その次はと聞かれたらトレーニングベンチ！と答えます。「大胸筋」「上腕二頭筋」「上腕三頭筋」「三角筋」「広背筋」など、上半身の筋肉はほとんど鍛えられます。もは...
ボディメイク・健康 プロテインバーおすすめ厳選10品はコレ！目的別ランキングもしてみました
プロテインバーいっぱいありすぎて、どれにすれば良いのか、わからへ～ん（涙）なんて困っていませんか？プロテインバーといえば、おやつや間食、筋トレ後などに手軽にタンパク質が補充できる人気のアイテムです。プロテインと違って、溶かす水等も必要なく、...
ボディメイク・健康 理想の筋肉美で誰を思い浮かべますか？僕はダビデ像！真似してみました
あなたの理想の肉体美を持つ人は誰ですか？僕の世代的に言うと、アーノルド・シュワルツェネッガーシルベスター・スタローンブルース・リーといった映画スターを思い浮かべるところですが、僕的には、ダビデ像の筋肉が理想的で、カッコイイなぁ~って思います...
ボディメイク・健康 ダイエットのための食事と筋トレ法は？スレンダーな細マッチョになりたい人へ
食事制限、続かない・・・筋トレ、続かない・・・でも、ダイエットしたい、スレンダーな細マッチョになりたい・・・なんて、悩んでいませんか？実は、割と簡単で続けやすい「食事法」と「筋トレ」があります。僕がもう40才になろうという年齢から実践し、3...
ボディメイク・健康 西川貴教の筋肉が凄い！いつから筋トレ？50才同学年の自分と比較しちゃった
西川貴教さんが、先日「ベストボディジャパン大津大会」ゴールドクラスで優勝。あまりにもスゴイ筋肉美でビックリ！えー、こんなスゴイ身体しとるの！？まじかー！ん、年齢50才なの？！俺と同学年じゃん。スゲー・・・ベストボディジャパンの様子↓スゴイで...
ボディメイク・健康 家トレで細マッチョになった僕。筋トレ1か月サボってしまったら結果どうなった？
コツコツと筋トレして、細マッチョになったあなた！でも、筋トレしばらく休んじゃったら・・・いや～ん、元の体型に逆戻りしちゃう～！なんて心配になりますよね。せっかく付いた筋肉。どれくらいで元にの体型に戻ってしまうんだろう？と思ったことありません...
ボディメイク・健康 筋肉痛のある時って、筋トレ続けるのは大丈夫？どうすればいいの？
筋肉痛が残ってるけど、筋トレ続けるべきか、休むべきか？どうしよう・・・そんなふうに迷う人、結構いるみたいですね。実際のところ、どうなんでしょうか？答えは、筋肉痛がある時は、筋トレしてはダメです！筋肉痛があるのに頑張って筋トレしてしまうと、取...
ボディメイク・健康 3か月でウエスト―15cm！簡単にできる腹筋を割る食事法とは？
ウエスト８０ｃｍ以上、体脂肪率も２０％以上、お腹周りのぜい肉がなかなか落ちなくてどうしよう・・・と悩んでいませんか？僕もかつて、ウエスト８５ｃｍ、体脂肪率２４％で、お腹周りがたるみだし、いわゆるメタボ体型でした。何とかしなきゃとは思っていた...
ボディメイク・健康 パンプって気持ちいい！そもそもパンプってどうして起きるの？
ダパンプは気持ちいいよ～！♪カモン・ベイビー・アメリカ～♪どっちかの夜は昼間～いやいや、それはDA PUMPでしたね（笑）もとい、“ダ”は余分でした。パンプは気持ちいいですよ！えっ、パンプって？って思う人もいるかもしれませんね。パンプは正式...