ボディメイク・健康 AYAと年齢と体型を比べてみたら驚きの結果に！画像でも比較しちゃった！
スレンダーで細マッチョなかっこいい身体のAYAさん。そんなAYAさんですが、実際年齢は？身長は何センチ？体重は？体脂肪率は？ウエストは？と、気になることばかりでしたので、調べてみました。AYAさんのデータ 年齢 ３６才（2020年時） 身長...
ボディメイク・健康 
ボディメイク・健康 ボディビルのポージングの種類は？おもしろすぎる掛け声もいっしょに紹介！
ボディビルのポージングって、独特でおもしろいですよね。さて、そのポージングですが、どんな種類があるのでしょうか？また、ボディビルの大会では、ポージングの度に、おもしろすぎる掛け声が飛び交います。気になるポージング種類、また掛け声の種類を、そ...
ボディメイク・健康 細マッチョに見せるにはタンニング効果的！日焼けが気になる人にはコレ
同じ体型なのに、色白と色黒ではなぜか色黒のほうが筋肉質に見えますよね。実際、ボディビルダーやフィジークの選手は、コンテストでより筋肉を美しく見せるために肌を黒くしています。ただ、この頃は紫外線のことが気になり、あまり日焼けしたくないという人...
ボディメイク・健康 ぽっこりお腹をスッキリしたい！ドローイングでダイエット！
腹筋がんばっても、脂肪を燃やしても、ぽっこりお腹がスッキリしないよ～(+o+)その悩み、ドローイングなら解決できるかもしれません！ドローイングとは、腹式呼吸とお腹をへこませる運動を組み合わせたトレーニングです。インナーマッスルである「腹横筋...
ボディメイク・健康 3ヵ月で腹筋が割れたストレスなしでできる超簡単な食事法！
腹筋を割るためには、毎日腹筋100回だ！気合いだ！気合いだ！気合いだ~！ｂｙアニマル浜口風と腹筋を割るためにメチャメチャ腹筋を頑張ってませんか？でも、ただひたすら腹筋しても、腹筋は割れませんから~！残念！ｂｙギター侍風（懐かしい）実は、ぶっ...
ボディメイク・健康 細マッチョになるための高タンパク質・低カロリーの食材おすすめ5選！
ただ筋トレさえすれば、細マッチョになれると思っていませんか？実は、筋トレ同様、食事が超重要なんです。しかも、筋トレだけして、食事をおろそかにすると、マッチョになるどころか、筋肉を傷めているだけで、逆に筋肉が細く弱くなってしまうなんてことにも...
ボディメイク・健康 腹筋を割りたい人へ。やってはいけない筋トレメニューとおすすめメニュー４選！
腹筋を割りたいけど、腹筋を鍛える筋トレメニューってどんなのがあるの？筋トレをあんまりやったことのない初心者の人なら、そう思う人も多いかもしれません。初心者の人が思い浮かぶ腹筋のメニューは「シットアップ」だと思いますが・・・ちょっと待った！そ...
ボディメイク・健康 割れた腹筋を手に入れるための筋トレ器具おすすめ６選！
家トレで、あこがれの割れた腹筋を手に入れたい！と思っている人は沢山いるはず！さて、家トレで腹筋を鍛える器具ってどんなのがあるんでしょうか？実は、かなり色んな種類の筋トレグッズがあります。今回は、数ある腹筋鍛錬器具の中から、より効果が期待でき...
ボディメイク・健康 家トレで腹筋を割るのにどれくらいかかる？３ヵ月後、6ヵ月後の成果は？
割れた腹筋「シックスパック」って憧れませんか？日本に住んでれば、きっと、夏は来る～♪（ｂｙ大黒摩季）ですよね。海やプールなど楽しいイベントも盛りだくさん！上半身裸になれる季節ですが・・・でも、ちょっと待った！ぽっこりお腹は見せられん、お腹隠...
ボディメイク・健康 三日坊主にならない！家トレで成果を出す筋トレスケジュール、３つのコツ
自宅で筋トレやってみたけど、三日坊主になっちゃって・・・また、これから家トレを始めようと思ってるけど、続ける自信がない・・・そんな方へ、僕が10年近く家トレを続けられた持続しやすい筋トレスケジュール、３つのコツをお伝えしていきます。僕の実践...