Ogu Life

ライザップのCMで大変身したボディを披露。話題となっている「しゅはまはるみ」さん。別人なのでは？といわれるほどです。みんなをアッと驚かせた大変身ボディに要した期間は、なんと約4カ月なんだそうです。私も健康診断3週間前から、自宅筋トレ＆ちょっ...

家トレで細マッチョになりたい！どんな筋トレグッズを使えばいいの？家トレだけでそこそこ細マッチョになった僕が、この筋トレグッズは使えるっ！という、８つのおすすめの筋トレ器具を紹介します。家トレを開始前と変身後の僕の体をご覧ください。変身前（3...

無理ゲー企画「3週間でウエストー10cmチャレンジ！」も、とうとう最終日・・・いやいや知らんうちに、名前の上に無理ゲー付いてますやん。もとい、達成するぞ！「3週間でウエスト―10cmチャレンジ」も、とうとう最終報告の日がやってきました。本日...

たった、3週間で本当にウエストが１０ｃｍも減るのか？ちょっと無理ゲーと思われるこの「3週間でウエスト―10cmチャレンジ」企画も、はや2週間が経過しました。前回の報告では、1週間でー３ｃｍの成果報告ができました。果たして今回、2週間経過の成...

３週間でウエストー１０ｃｍって無理ゲー？1週間ペースで考えると、ー３．３ｃｍずつ減らしていく計算。そんなちょっと無理ゲーっぽいチャレンジ企画が、スタートしてから１週間が過ぎました。お約束通り経過報告します！まず、1週間前のスタート時（ウエス...

あなたのウエスト何センチですか？僕の場合、毎年健康診断があるので、否が応でも年に1回以上はウエストを測っています。以前（30代の頃）の僕はメタボな体型で、なんとウエストが85cmもありました。40才になる頃から、自宅筋トレのみと簡単な食事法...

これからプロテインを始めようと考えているあなた。プロテイン種類がありすぎて、どれ飲んだら良いか困ってませんか？どうも、管理人のOguといいます。現在50才、簡単な家トレだけでそこそこ細マッチョに！をモットーにぼちぼちと筋トレしています。40...

男性なら、筋肉質でぶっ太い上腕って憧れですよね！女性にとっても、男性の筋肉の中で最もセクシーさを感じる部位なんだそうですよ。特に、夏などTシャツの季節なんか、女性の視線を釘付けにしてしまうかもしれませんね(^^♪さて、そんな太い上腕を手に入...

自宅のみの筋トレだけで、そこそこな細マッチョになりたい！でも、具体的にどんな筋トレメニューが良いのかわからない・・・これから家トレを始める！という人、こんな悩みあるあるだと思います。スポーツジムなら丁寧に教えてくれるインストラクターもいるけ...

上腕二頭筋を効果的に鍛えるのにおすすめメニュー「インクラインダンベルカール」を紹介。