ジム通いせず自宅のみの筋トレだけじゃ、細マッチョって難しいよね？
そんなふうに思う方結構いるかもしれません。
メタボ何とかしたい！でも、ジムには通えない。
やっぱり細マッチョになるのは無理だもんな…
なんて諦めていませんか？
大丈夫！
自宅のみの筋トレだけで、脱メタボなら半年で。
そこそこ細マッチョなら1年で なれマッスル！
僕は、40才になる直前
ウエスト85cm、体脂肪率24％
のメタボ体型でした。
家トレだけで脱メタボ作戦を開始！
果たして、その成果はどうなったでしょうか？
今回の記事は、その成果を
スタート前
↓
3か月後
↓
6か月後
↓
1年後
と画像で紹介しま~す。
自宅筋トレの1年間ビフォーアフター
スタート前
メタボや～ん（マダムや～ん）
スタート前
体脂肪率24%以上、腹囲は85cmありました。
3か月後
うっすら割れてきたで～♪
3か月後
6か月後
スレンダー♪スレンダー♪（布袋寅泰「♪SURRENDER」風に）
6か月後
そして1年後・・・
なんじゃこりゃ~！！（松田優作ジーパン風）
1年後
ウエストが
85cm → 70cm
なんとマイナス15cm！
体脂肪率は
24% → 13％
なんとマイナス10％以上♪
腹筋は割れちゃうし、
腕を曲げれば力こぶができるし、
大胸筋もピクピクと動いちゃうし、
と、そこそこの細マッチョになっちゃいました(^^)/
自宅での筋トレは「マッチョになるための３つの原則」を意識して実践しました！
あと、簡単な食事法を続け、なんとかメタボ体型から脱出できましたね~、あ~良かった(^^♪
あなたも、自宅筋トレで1年間も「僕の続けた筋トレ法と食事法」をやれば、必ず僕以上に素晴らしい細マッチョになれると思います。
今後このブログでは、細マッチョになるために行ったトレーニング法や食事法を、具体的に書いていこうと思っています。
ぜひ楽しみに。ではまた。
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