Ogu Life

同じ体型なのに、色白と色黒ではなぜか色黒のほうが筋肉質に見えますよね。 実際、ボディビルダーやフィジークの選手は、コンテストでより筋肉を美しく見せるために肌を黒くしています。 ただ、この頃は紫外線のことが気になり、あまり日焼けし...

腹筋がんばっても、脂肪を燃やしても、ぽっこりお腹がスッキリしないよ～(+o+) その悩み、ドローイングなら解決できるかもしれません！ ドローイングとは、腹式呼吸とお腹をへこませる運動を組み合わせたトレーニングです。 インナ...

腹筋を割るためには、毎日腹筋100回だ！ 気合いだ！気合いだ！気合いだ~！ ｂｙアニマル浜口風 と腹筋を割るためにメチャメチャ腹筋を頑張ってませんか？ でも、ただひたすら腹筋しても、腹筋は割れませんから~！残...

ただ筋トレさえすれば、細マッチョになれると思っていませんか？ 実は、筋トレ同様、食事が超重要なんです。 しかも、 筋トレだけして、食事をおろそかにすると、マッチョになるどころか、筋肉を傷めているだけで、逆に筋肉が細...

腹筋を割りたいけど、 腹筋を鍛える筋トレメニューってどんなのがあるの？ 筋トレをあんまりやったことのない初心者の人なら、そう思う人も多いかもしれません。 初心者の人が思い浮かぶ腹筋のメニューは「シットアップ」だと思...

家トレで、あこがれの割れた腹筋を手に入れたい！ と思っている人は沢山いるはず！ さて、家トレで腹筋を鍛える器具ってどんなのがあるんでしょうか？ 実は、かなり色んな種類の筋トレグッズがあります。 今回は...

割れた腹筋「シックスパック」って憧れませんか？ 日本に住んでれば、 きっと、夏は来る～♪（ｂｙ大黒摩季） ですよね。 海やプールなど楽しいイベントも盛りだくさん！上半身裸になれる季節ですが・・・ ...

自宅で筋トレやってみたけど、三日坊主になっちゃって・・・ また、これから家トレを始めようと思ってるけど、続ける自信がない・・・ そんな方へ、 僕が10年近く家トレを続けられた 持続しやすい筋トレスケジュール、...

ライザップのCMで大変身したボディを披露。 話題となっている「しゅはまはるみ」さん。 別人なのでは？といわれるほどです。 みんなをアッと驚かせた大変身ボディに要した期間は、なんと約4カ月なんだそうです。 私も...

家トレで細マッチョになりたい！ どんな筋トレグッズを使えばいいの？ 家トレだけでそこそこ細マッチョになった僕が、 この筋トレグッズは使えるっ！ という、８つのおすすめの筋トレ器具を紹介します。 ...