健康・ボディメイク

西川貴教さんが、先日「ベストボディジャパン大津大会」ゴールドクラスで優勝。あまりにもスゴイ筋肉美でビックリ！えー、こんなスゴイ身体しとるの！？まじかー！ん、年齢50才なの？！俺と同学年じゃん。スゲー・・・ベストボディジャパンの様子↓スゴイで...

コツコツと筋トレして、細マッチョになったあなた！でも、筋トレしばらく休んじゃったら・・・いや～ん、元の体型に逆戻りしちゃう～！なんて心配になりますよね。せっかく付いた筋肉。どれくらいで元にの体型に戻ってしまうんだろう？と思ったことありません...

筋肉痛が残ってるけど、筋トレ続けるべきか、休むべきか？どうしよう・・・そんなふうに迷う人、結構いるみたいですね。実際のところ、どうなんでしょうか？答えは、筋肉痛がある時は、筋トレしてはダメです！筋肉痛があるのに頑張って筋トレしてしまうと、取...

ウエスト８０ｃｍ以上、体脂肪率も２０％以上、お腹周りのぜい肉がなかなか落ちなくてどうしよう・・・と悩んでいませんか？僕もかつて、ウエスト８５ｃｍ、体脂肪率２４％で、お腹周りがたるみだし、いわゆるメタボ体型でした。何とかしなきゃとは思っていた...

ダパンプは気持ちいいよ～！♪カモン・ベイビー・アメリカ～♪どっちかの夜は昼間～いやいや、それはDA PUMPでしたね（笑）もとい、“ダ”は余分でした。パンプは気持ちいいですよ！えっ、パンプって？って思う人もいるかもしれませんね。パンプは正式...

スレンダーで細マッチョなかっこいい身体のAYAさん。そんなAYAさんですが、実際年齢は？身長は何センチ？体重は？体脂肪率は？ウエストは？と、気になることばかりでしたので、調べてみました。AYAさんのデータ 年齢　３６才（2020年時） 身長...

ボディビルのポージングって、独特でおもしろいですよね。さて、そのポージングですが、どんな種類があるのでしょうか？また、ボディビルの大会では、ポージングの度に、おもしろすぎる掛け声が飛び交います。気になるポージング種類、また掛け声の種類を、そ...

同じ体型なのに、色白と色黒ではなぜか色黒のほうが筋肉質に見えますよね。実際、ボディビルダーやフィジークの選手は、コンテストでより筋肉を美しく見せるために肌を黒くしています。ただ、この頃は紫外線のことが気になり、あまり日焼けしたくないという人...

腹筋がんばっても、脂肪を燃やしても、ぽっこりお腹がスッキリしないよ～(+o+)その悩み、ドローイングなら解決できるかもしれません！ドローイングとは、腹式呼吸とお腹をへこませる運動を組み合わせたトレーニングです。インナーマッスルである「腹横筋...

腹筋を割るためには、毎日腹筋100回だ！気合いだ！気合いだ！気合いだ~！ｂｙアニマル浜口風と腹筋を割るためにメチャメチャ腹筋を頑張ってませんか？でも、ただひたすら腹筋しても、腹筋は割れませんから~！残念！ｂｙギター侍風（懐かしい）実は、ぶっ...